Главная Категории Профиль Акции Корзина
Категории товаров
Отфильтровать бренды по категории:
Бакалея
Вода, напитки, соки
Детское питание и товары для детей
Замороженные продукты
Кондитерские изделия
Консервация
Молочные продукты, сыры, яйца
Мясо, птица, рыба, гастрономия
Овощи, фрукты, зелень
Товары для дома
Товары для животных
Чай, кофе, какао
Для офисов
Для HoReCa
Для магазинов
Категории
Бакалея
Вода, напитки, соки
Детское питание и товары для детей
Замороженные продукты
Кондитерские изделия
Консервация
Молочные продукты, сыры, яйца
Мясо, птица, рыба, гастрономия
Овощи, фрукты, зелень
Товары для дома
Товары для животных
Чай, кофе, какао
Корзина:
Ваша корзина пуста
Ваша корзина пуста к покупкам
перейти в корзину
4 продукта, которые помогут выспаться

4 продукта, которые помогут выспаться

Наступила осень, а вместе с ней сумерки, нежелание по утрам вылезать из кровати и расставаться с подушкой. Можно варить литрами кофе, а можно постараться улучшить качество сна, чтобы высыпаться и восстанавливать силы. Как не странно в этом помогут некоторые продукты. Рассказываем какие.

Время прочтения: 10 мин.
18/09/2019

За качество сна отвечает мелатонин, его еще называют "гормон сна". Он регулирует цикличность сна, нормализует сон и процесс засыпания. Если перед сном вы выпьете кофе, пробежите марафон или устроите просмотр ужастика, то никакие продукты быстро заснуть не помогут. Не стоит плотно наедаться непосредствен перед сном. Врачи рекомендуют последний прием пищи – за 4 часа до того, как вы отправляетесь спать. Какие продукты помогут подготовить организм ко сну?

Молоко

Помните про классический вариант завтрака – теплое молоко с печеньем? Как выяснили ученные, в этой формуле молоко – правильное решение, а вот печенье лучше убрать. Молоко – продукт богатый мелатонином, кроме этого он содержит триптофан – аминокислота, которые регулирует состояние нервной системы. Молоко богато витаминами В12, который стимулирует выработку мелатонина. Этот витамин способствует более интенсивному падению уровня мелатонина утром, что позволяет легче просыпаться.