.

Рецепт: "Ежики" без мяса

Вегетарианство набирает популярность – появляются аналоги "классических" мясных блюд. Рассказываем про вегетарианские "Ежики".

Время прочтения: 5 мин.

17/07/2019

Время приготовления: 40-50 мин.

Сложность приготовления: Легко

Еще недавно вегетарианство было чем-то экзотическим. Кто эти люди, что они делают среди простых граждан, было категорически не понятно. Сегодня как грибы после дождя появляются вегетарианские кафе, меню которых пестрит всевозможными котлетами, тефтелями и бюргерами. Как все это можно приготовить, не используя мясо?

Оказывается, для тех, кто решил отказаться от мяса, есть большой вариант заменителей. Один из них – фасоль. Она богата белком, имеет подходящую консистенцию. Из нее легко приготовить котлеты или тефтели. Но сегодня мы приготовим "ежики" (не эти).

Для ежиков нам понадобится:

1 стакан фасоли (лучше взять красную)

1 шт. вареного картофеля

1/3 стакана риса

4 ст.л. муки

¼ ч.л. соды

1 ч.л. соли

специи на ваш вкус.

Фасоль нужно заранее замочить. Принимать ванну ей нужно примерно ночь. Если фасоль осталась жесткой, ее можно отварить буквально 5-7 минут. Утром закидываем в блендер и вот наш фарш практически готов. Добавляем отваренный картофель, специи – кроме соли и перца можно добавить смесь трав, немного тмина, паприку. Зависит от того насколько острым и пряным вы хотите сделать свое блюдо.

В готовый фарш добавляем недоваренный рис. Замешиваем это все вместе, катаем аккуратные шарики. Дальше ставим тушиться на небольшой огонь. Тушить ежики можно в томатном или молочном соусе (для белого соуса можно использовать любое "немолоко"). Добавляем специи: лавровый лист, душистый перец горошком. Через пол часа блюдо готово.

Приятного аппетита

На основе фарша из фасоли можно делать котлеты, тефтели и даже использовать для приготовления лазаньи.

.

Рецепт: "Ежики" без мяса

Смотрите также:

15 пивных закусок. Чипсы больше не нужны!

Рецепт: ужин с итальянским колоритом – лазанья

Как выбрать кофе в зернах?

Вернуться в блог

Комментарии: