.

Застолье для хорошего настроения: какие продукты способны сделать вас счастливее?

"Это надо заесть" – так мы часто решаем проблемы или снимаем стресс. Определенные продукты способны поднять настроение – например шоколад содержит "гормон счастья", другие продукты – помогут успокоиться. Тот 5 продуктов, которые поднимут настроение и помогут с улыбкой встретить надвигающуюся осень.

Время прочтения: 10 мин.
09/09/2019

Осень – за окном все меньше солнца, темнеет рано, начинаются дожди. Как не в пасть в уныние? Оказывается, сохранить летнюю бодрость духа и настроение могут помочь продукты. Но не все.

Бананы

Бананы, как и шоколад богаты триптофаном – аминокислотой, которая необходима для повышения уровня серотонина, – гормона счастья. Повышение уровня серотонина в организме так же способствует улучшению сна и снижению тревожности. Калий, которым богат банан, способствует снятию усталости и утомления. Этот фрукт содержит витамин В6, который положительно влияет на нервную систему.

Бананы – источник серотонина, его часто называют "гормоном счастья"

Морская капуста

Если вы чувствуете упадок сил – салат из морской капусты придаст вам заряд бодрости. Она богата витаминами группы В, которые регулируют выработку адреналина и норадреналина. Врачи советую вводить в рацион морскую капусту людям, страдающим хронической усталостью. Йод, магний, кальций и железо, которые содержатся в ней, - своего рода "топливо" для мозга.

Острый перец

Захотелось добавить в свою жизнь перчинки? Не стоит себе в это отказывать, тем более осенью. Острая пища способна не только взбодрить, но и способствует выработке эндорфинов. Выброс эндорфина связан с ощущением радости, счастья и гармонии. На самом деле это ответная реакция на раздражение, которое вызывает жгучий перец. Этот эффект краткосрочный, так что не стоит им злоупотреблять.

Острый перец зарядит бодростью и эндорфинами

Орехи

О пользе орехов говорят многие. Они богаты омега-3, магнием, витаминами В-группы, триптофаном и селеном. Справедливости ради, в жирных сортах рыбы этих элементов гораздо больше. Однако 50 грамм грецких орехов в сутки способны поднять настроение и улучшит работу мозга. Большой выбор орехов вы найдете на нашем сайте.

Сыр

Сыр содержит в себе аминокислоты, которые врачи называют натуральными антидепрессантами – тирамин, триктанин и фенилэтилами. Если в качестве антидепрессанта вы используете шоколад, то научно доказано, что сочетание шоколада и сыра повышает чувствительность нервных клеток к эндорфинам. Твердые сорта сыра улучшают обмен веществ и помогает восстанавливать силы. Сыры прямо от производителей по самым низким ценам, только на нашем сайте

 

Сыр усиливает воздействие серотонина, который содержится в шоколаде 

БОНУС

Для смелых предлагаем рецепт салата "Улыбнись" – отличный способ поднять себе настроение утром.

Нам понадобится:

Банан – 1 штука
Грецкие орехи – 50 грамм
Твердый сыр – 50-100 грамм
Шоколад (77-85%) – 1/3 плитки
Острый перец молотый – на кончике столовой ложки.

 

Банан порезать на 4 части и нарезать кусочками. Грецкий орех растолочь. Все смешиваем и засыпаем тертым сыром (на мелкой терке), шоколадом (можно на крупной терке) и добавляем острого перца (по вкусу). Наукой доказано, что этот салат зарядит вас позитивом на весь день. Мы пока не пробовали, но протестируем на себе и поделимся эффектом.

left-black
search
burger
Корзина: close
Ваша корзина пуста
basket-empty Ваша корзина пуста к покупкам
filter-arrow
Фильтр
home Главная catalog Категории profile-tapbar Профиль discount Акции basket Корзина